Problémy s účinností silně dotýkají hrdosti zástupců silnějšího sexu, protože každý z nich chce vidět zářivou a spokojenou tvář svého partnera v posteli. Dočasné potíže v tomto ohledu však mohou ovlivnit i mladého a zcela zdravého muže. V průběhu let se počet „missires“ pouze zvyšuje.
Mnoho mužů se snaží zlepšit svou sílu a hledat informace o tom. V tomto článku zjistíme, jaká opatření pomůže, pokud slabá erekce narušuje plný sexuální život.
Když je čas na zvuk alarmu
Ve skutečnosti muži často zveličují rozsah problému, protože „strach má velké oči“. Dokonce i jednou nebo dvakrát, čelící oslabení erekce, někteří začnou panikařit a dokonce dopadnout do deprese. Okamžitě si všimneme, že vzácné případy nedostatečného stresu penisu nejsou důvodem k obavám. Stávají se všem a zpravidla jsou spojeny s přechodnými faktory. Stačí je eliminovat a všechno bude fungovat, není třeba udělat nic zvláště.
Dočasné faktory:
- přepracování;
- jedno -time použití velkých dávek alkoholu;
- infekční onemocnění (zejména chřipka, střevní infekce);
- Trauma spojené se ztrátou krve.
V těchto případech se nemůžete obávat, že špatná účinnost zůstane navždy. Existují však faktory, které mohou vážně snížit kvalitu lidského sexuálního života. Mohou být podmíněně rozděleny na vnější a vnitřní. Takové faktory působí po dlouhou dobu a postupně podkopávají zdraví mužů. Pokud je najdete ve svém životě, musíte přijmout všechna opatření, abyste je odstranili.
Tabulka 1: Vnitřní a vnější faktory, které způsobují oslabení účinnosti
| Vnitřní | Alkoholismus (použití více doporučených lékaři denní normy alkoholu) | Kouření | Nesprávná výživa | Nadměrná hmotnost, sedavý životní styl, zanedbávání fyzické námahy |
| Externí | Život v neustálém napětí, práce vyžadující zvýšenou odpovědnost | Nedostatek pravidelné sexuální aktivity, příliš vzácný sex | Nedostatek přitažlivosti pro partnera | Dlouhé finanční potíže |
Pokud se erektilní dysfunkce vyvinula v důsledku těchto příčin, budete muset věnovat nějaký čas jeho obnově. Kolik záleží na věku, vytrvalosti samotného člověka a schopnosti plně nebo částečně eliminovat škodlivý faktor z jeho života.
Sexopatologové identifikují řadu znaků, které naznačují, že sexuální funkce je ohrožena:
- Prodloužené oslabení nebo zmizení přitažlivosti - není touha vstoupit do sexuálního kontaktu;
- Strach, panika před pohlavním stykem v důsledku strachu ze špatné erekce;
- Nedostatek ranní erekce, nebo je velmi slabý;
- Předčasná ejakulace, někdy ještě před zavedením penisu;
- Neschopnost ukončit na konci pohlavního styku, zmizení erekce v procesu;
- Nedostatek orgasmu, nebo je slabý, „mazaný“.
Jak zlepšit účinnost bez léků
Pokud máte podezření, že erekce souvisí se zdravím, měli byste se určitě poradit s lékařem: urologa, andrologem, endokrinologem, kardiologem, který podstoupí zkoušku a léčbu. Sexolog nebo psycholog pomůže vyrovnat se s psychogenními příčinami. Některé kroky však budou muset být přijato do jeho vlastních rukou, protože lékař nemůže donutit člověka, aby změnil sedavý životní styl na aktivní nebo zanechání nemilované práce, která vybírá veškerou jeho sílu.
Správný přístup k zachování zdraví mužů
- Běžný sex. Kvůli dlouhým přestávkám v sexuálních kontaktech může účinnost v průběhu času oslabit, protože tělo postupně „mění“ zbytečnou funkci. To je zvláště nebezpečné pro muže starší 50–55 let. V tomto věku je i jedna přestávka 2-3 měsíce schopna vést k vážným potížím s obnovením sexuálního života. Lékařská studie provedená v roce 2003 ukázala, že jedna ejakulace týdně snižuje riziko rakoviny prostaty o 40%. Pokud je práce spojena s dlouhými obchodními výlety, sexuologové doporučují doslova „vezměte problém do svých rukou“, to znamená, že masturbuje.
- Chráněný sex. Přenesené sexuálně přenosné nemoci, zejména pokud nejsou léčeny v čase, zvyšuje riziko chronické prostatitidy a slabé erekce v budoucnosti. Dokonce i vágní podezření na možnou infekci je příležitostí k provedení testů a podstoupení průběhu léčby.
- Zdravý životní styl. Lékaři zvažují odmítnutí kouření nejlepšího způsobu, jak zabránit slabé účinnosti. Nikotin nepříznivě ovlivňuje cévy a celý „mužský mechanismus“ pracuje na principu plnění krví. Kouření = impotence. Přijetí alkoholu by mělo být omezeno doporučenou dávkou: 0,33 litru piva, 150 ml suchého červeného vína nebo 50 ml vodky denně.
- Výživa, což nezničí zdraví. Nejde o stravování výhradně kuřecí prsa a sýr s nízkým obsahem. Taková opatření jsou nutná pouze u vážných onemocnění. Přiměřené tipy: Monitorujte množství plně naplněných proteinů, vitamínů a rostlinných vláken v potravě. V malých porcích je 3-4krát denně. Pijte dostatek čisté vody.
- Plný spánek a odpočinek. Pokud spíte méně než 5 hodin denně během týdne, pak ranní erekce zmizí nebo bude slabá. To je pro muže velmi znepokojivé znamení, zejména po 40 letech.
- Fyzická aktivita. Hlavním důvodem pro zhoršení účinnosti je dlouhá období stagnace krve v pánevních orgánech. Disaders, kancelářské pracovníci, IT odborníci- zástupci profesí, kteří musí dlouho sedět, jsou v nebezpečí. Tito lidé se doporučuje ovládat techniky gymnastiky, každý den chodit nejméně půl hodiny denně a mít aktivní sex nejméně dvakrát týdně.
- Normalizace hmotnosti. Přebytek tukové tkáně začíná hrát roli endokrinního orgánu v průběhu času, což způsobuje porušení hormonální rovnováhy a inhibuje syntézu testosteronu.
- Práce s partnerem. Morální podpora druhé poloviny je pro muže neocenitelná a lhostejná nebo nedělitelná žena bez iniciativy je schopna zabít mužskou důstojnost v pupenu. Chcete -li vyřešit problém pomalé erekce, měli byste mluvit upřímně a nastínit společný plán pro zlepšení kvality sexuálního života: romantický večer, společná dovolená, změna v průzkumu, hraní rolí atd.
Domácí metody posilování erekce
Zvažte, jak zvýšit svou účinnost doma bez užívání drog. První věc, kterou lékaři doporučují, jsou techniky jógy. Indičtí muži jsou slavní pro zachování mužské síly až do věku.
Asanas pro účinnost:
- Pozice pluhu. Ležet na zádech. Ruce jsou narovnány podél těla, dlaně směřují k podlaze. S pomocí břišních svalů zvedněte nohy svisle, poté zvedněte dolní část zad a spusťte rovné nohy za hlavou.
- Pozice jednoty (moudré). Posaďte se na paty, dejte si ruce za záda. Vezměte pravou ruku za zápěstí levou. Pomalu se naklonil a dotkl se podlahy. Přetrvávat 10-20 s.
- Lukeova pozice. Ležet na žaludku. Ohněte kolena a stiskněte paty k hýždím. Rukama, popadněte kotníky. Ohněte se, zvedněte hrudník a boky. Přetrvávat o 10-20 s.
Tyto pozice zlepšují zásobování krví do pánve, stimulují produkci testosteronu a vede tělo k tónu.
Další domácí lék: kontrastní postupy vody. To vyžaduje dvě hluboké pánev s horkou a studenou vodou. Během 10 minut musíte sedět za druhé a druhé pánve ve 20 s. Postup končí studenou vodou. Poté, co potřebujete brousit suchým ručníkem.
Důležité!Taková technika je velmi účinná, ale kontraindikována u akutní a chronické prostatitidy, onemocnění ledvin.
Lidové recepty
Někdy může erekce oslabit kvůli obecnému přepracování a slabosti. Přirozené stimulanty pomohou s tím vyrovnat - tinktura ženšenu nebo Eleutherococcus. Přijímá je kurz za měsíc, pozorují pokyny pro použití a poté si přestávají. Tyto byliny jsou kontraindikovány v hypertenzi. Dalším lidovým receptem, který rychle vede k tónu, je tinktura česneku. Grind 200 g česneku v kameni nebo keramické maltě (nemůžete používat kov). Nalijte 70% alkoholu do skleněné nádoby. Udržujte 10 dní na temném místě a pravidelně se třese. 
Vezměte 20 kapek denně na měsíc a vypijte sklenici mléka. Pokud je účinnost člověka slabá kvůli fyzickému a psychologickému vyčerpání (nadměrné náklady v práci), stojí za to zahrnout takové produkty do stravy:
- Cedar a vlašské ořechy;
- dýňová semena;
- mrkvová šťáva se smetanou a medem;
- Turecko a králík;
- hovězí játra;
- avokádo.
Přijetí dietních doplňků
Pokud musí být příjem pilulek ke zlepšení účinnosti koordinován s lékařem, protože pro ně existuje mnoho kontraindikací, pak jsou doplňky stravy docela neškodné. Jednají tiše, ale efektivně. Jedinou podmínkou je pravidelná technika.
Osobní zkušenost s léčbou problémů s účinností: Recenze
„Žádné tablety nepomohou, kdybych nevyléčil důvod. Prostě jsem si ho nekoupil najednou. Nakonec jsem se dostal k urologovi, který předepsal testy a ultrazvuk a téměř okamžitě řekl, co se děje. Po léčbě je rozdíl okamžitě patrný - sex s jeho ženou je před deseti lety.“
„Je mi 57 let a moje žena chce každý den 40, ale nemůžu říci, že mám problémy s účinností, doktor řekl, že všechno je ve věku. Ale všiml jsem si, že když chytím sušenky a mnohem víc, pak je tu něco takového.
„Bylo nějak děsivé vždy brát pilulky-a najednou, pak už bez nich nemůžete. Proto jsem si vybral spreje pro sebe. Nějaké jsem použil, jsem spokojený.“